一次充滿激情的性愛可燃燒掉200卡路裡熱量，鍛煉骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能夠提高睪丸激素量，這有利於增強骨胳和肌肉的結實程度。
性生活規律性能給我們帶來哪些意想不到的效果呢?
1、降低心臟病發病率
男性一周內有3次以上性生活，能將心肌梗死和中風的發病危險減少一半。
2、增強嗅覺
性生活能促使大腦桿狀細胞在嗅覺中心形成許多新的神經元，增強嗅覺。
3、減輕憂鬱
美國心理學家戈登-格拉普表示，性生活積極，且性伴不采取避孕措施的女性很少患憂鬱症。
4、止痛
在高潮來臨之前，後葉催產素水平升高達正常時的5倍，產生大量多肽，可緩解頭痛、關節痛、偏頭痛等。
5、使女性變得更年輕
研究證實，做愛使緊張緩解的作用可以直接有益於皮膚，可以防止皮膚發疹。
每周至少做愛2次的婦女，往往皮膚比較光滑而富有彈性，雌激素的水平比起很少做愛的婦女要高得多。
而雌激素則能保持血液循環系統的結構良好和功能順暢，並能維持血液膽固醇的正常水平，保持皮膚柔潤，防止抑鬱，保持骨質密度的作用。
經常做愛還可以刺激神經系統，使我們所有的感官都更為敏銳。
連吃飯都會覺得更香。
6、預防流感和傷風
美國賓夕法尼亞大學的科學家研究發現，一周有一次或兩次性生活，體內免疫球蛋白a的抗體數量會增加30%，起到預防流感和傷風感冒的作用。
7、對婦科疾病有預防和治療的作用
研究表明，已絕經的婦女，若能有規律地性生活並能有性高潮，能減少患尿道和陰道感染性疾病的幾率。
性行為、性高潮可防止陰部粘膜的幹燥，並且性愛分泌的液體含有殺菌消毒的成分，能有效保護女性生殖器官。
性愛是一種比醫生開給你的治療婦科病的藥物和激素療法還要好的藥劑。
而當性交中女性出現高潮時，肌肉收縮，促使血液離開盆腔而回到全身循環中去，這樣一來，全身都能得到緩解而變得輕鬆了，有利於身體各個器官的活化，對於婦科疾病的治療有著出乎意料的效果』