男性要如何保養睪丸？

1、避免外傷

男性在日常生活中會進行運動或者體育競技，在運動的過程中主要注意避免引發睪丸部位的外傷，因為睪丸相對是比較敏感的，表面有一層白膜包繞，如果受到撞擊則會影響到血液供應，甚至會導致睪丸組織壞死，同時對於男性也是一種巨大的痛苦。

在疼痛劇烈時甚至會導致男性暈厥。

2、注意避免睪丸扭轉

睪丸扭轉就是精索懸吊於陰囊內的睪丸，出現了大幅度的扭曲和旋轉問題，此時會影響到睪丸的血液供應，導致睪丸缺血性壞死，一般需要在6小時內及時復位，否則很難保住睪丸，並且嚴重影響到睪丸部位的功能。

在生活中如果發現睪丸突然疼痛，並且長時間不能得到有效的緩解，就需要到醫院就診。

3、保持身材

男性也是需要保持身材的，因為肥胖的男性陰囊體積較大，影響到了局部散熱功能，同時還會影響溫度調節的作用，所以這一部分男性睪丸通常是處於不良環境之中的，久而久之就容易影響到精子的質量。

所以男性也需要保持身材，除了給自己一個良好的身體狀態之外，還可以為睪丸提供比較優質的環境。

4、避免局部高溫

怎樣保養睪丸，男性需要注意的就是在生活中的高溫問題，因為有的男性喜歡泡溫泉或者蒸桑拿，但是溫度過高的話會影響到睪丸分泌的精子質量，同時也會影響睪丸功能。

通常睪丸能夠適應的溫度就是35℃左右，因此要避免高溫以及壓迫問題。

5、提肛運動

提肛運動是男性在生活中隨時可以進行的睪丸保養方式之一，因為提肛運動能夠促進盆腔和前列腺的血液循環，同時可以對整個生殖系統進行調節。

如果是出現私處腫大或者局部組織炎症的男性進行提肛運動，還有很好的緩解作用。

男性要警惕哪些常見的睪丸疾病？

男性的睪丸疾病通常就包括睪丸的外傷以及睪丸分泌功能障礙等問題，外傷會直接損傷睪丸的組織，並且導致局部血液供應組胺，引發組織壞死問題。

而睪丸分泌異常則是容易導致精子的數量明顯減少，久而久之精子的質量也會受到影響，分泌異常的男性在後期通常就會出現少精症，弱精症或者是無精症的問題，直接影響生育能力。

男性的生育能力是比較重要的，除了影響到男性孕育下一代之外，還會間接的影響男性的性功能，因此男性需要在生活中保證自己的睪丸健康，並且，可以對自己的精子質量進行定期檢查，避免疾病長期影響身體。

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參考資料：

1、『預防少弱精症，保護自己的生殖能力，從保護睪丸開始』泌尿男科張治國醫生，2019-12-29

2、『男同胞們，你的睪丸還好嗎？』食色唐伯虎，2018-07-10