細林醫生今天給大家帶來實用的同房小技巧，祝大家能一擊即中！
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1.抓住黃金期
『黃金期』指的是女性的排卵期，對備孕的夫妻來說，抓住排卵日很重要。
其實最佳受孕期並不是排卵的當天。
排卵前後的受孕概率大致如下圖：
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因為卵子排出可以存活24小時，而精子能在女性的生殖道內，存活長達72小時，所以排卵日前1~2天都是『易孕期』，這個時間段同房可以增加受孕的幾率。
那怎麼找準排卵的黃金期呢？想要高效懷孕的可以試試最後兩種方法！
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2.注意同房頻率
有人說：『那我天天安排同房，這樣總不會錯過排卵期吧？』
且慢！先不說天天同房體力能不能跟得上。
頻繁的同房可能會導致精液稀少，精子數量和質量也會有所下降。
那『攢著』等排卵期同房，會更容易懷上嗎？攢太久精子容易老化，也是不利於備孕的。
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因此，在備孕期間，一周2-3次或者2-3天一次的同房即可，年齡稍長者，一周進行一次就好。
而在排卵期前後，隔天一次或每天同房一次都是可以的，如果本身月經就規律，每周2-3次的同房頻率也足夠受孕了。
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3.同房時放輕鬆
目前沒有研究表明，哪種姿勢更利於受孕，所以姿勢不必過於花裡胡哨。
放鬆心情，享受愉悅，怎麼舒服怎麼來！實在擔心的話，可以在同房結束後，在床上休息半小時左右，讓更多精子有充足的時間進入宮腔內。
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4.夫妻雙方做好孕前準備
除了注意同房頻率，同房放輕鬆，想要生出健康的寶寶，這些還遠遠不夠！
老生常談的：適齡婚育、規律作息、健康飲食、愉悅的心情。
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關於年齡，最佳生育年齡：男性25-35歲；女性25-29歲。
夫妻雙方需要做好備孕前的準備，如戒煙、戒酒等，煙酒刺激會對精子造成損害，不利於正常懷孕。