性愛能給雙方帶來快樂享受，但如果雙方配合不好，也可能遭遇各種尷尬。
美國『女性健康』雜志最近總結了性愛中的高頻率尷尬事。
男方高潮太快：如果男伴高潮來得太快，你這裡剛有點兒感覺他就完事了，情緒就會由性致盎然一下變為性致索然。
男方高潮過快是性愛中的常見尷尬，美國『大都會』雜志一項調查顯示，72%的女性體驗過男伴過早射精的情況，且男伴射精後沒有幫她們完成性愛全程。
美國性治療師霍利·裡奇滿建議，女性可以和伴侶商量一下如何更同步達到高潮。
很多女性不願意和伴侶討論射精過早的問題，擔心傷害對方感情。
其實他很願意給你更多快樂，隻是不知道該怎樣做。
勃起不持久：兩個人在床上都有情緒，但男方半途軟了下來，會讓雙方都很掃興。
實際上，很多男性都會有勃起不夠持久的情況。
美國『性醫學』雜志曾發表研究稱，健康男性勃起不堅主要有兩個原因：酗酒和性愛環境不夠隱蔽。
所以，少喝酒或戒酒，性愛之前關上燈、拉好窗簾，創造一個安寧的環境很重要。
男性勃起失敗時，女方不應責備，那樣隻會讓他『更軟』，最好的辦法是不急於性愛，而做一些有益的輔助性活動。
很多男性想方設法提高性表現，收效卻不佳。
事實上，男人性表現的關鍵是陰莖充血，確保心臟健康以及血液循環系統處於最佳狀態才是解決問題的關鍵。
近日，美國『健康在線』網站刊文，總結了9個簡單易行可改善男人性表現的方法。
審視壞習慣：多項研究證實，吸煙酗酒等不良習慣很『敗性』。
建議大家戒除壞習慣，有助提升性愛質量。
攝入健康脂肪：富含歐米伽3脂肪酸等健康脂肪的食物有益改善血液循環，比如三文魚、金槍魚、牛油果和橄欖油等。
有氧運動：規律的有氧運動有益於保持心臟健康，進而改善性能力。
建議每天保證至少30分鐘的有氧運動，比如跑步、遊泳等。
適度自慰：如果男性勃起時間不夠長，需要一些練習。
盡管增加性愛頻率是最佳練習方式，但適度自慰也是延長性愛時間的有效方法。
學會求助：如果患有勃起功能障礙、佩羅尼氏病(陰莖纖維性海綿體炎)或其他疾病，應學會求助，及時就醫。
只要治愈疾病，自然會重振雄風。
曬太陽：曬太陽可阻止人體產生褪黑激素。
該激素有助睡眠，但也可導致性慾減退。
褪黑激素的減少意味著性慾增加，建議男性走出戶外，讓陽光照射皮膚，有助喚醒性慾，冬季尤其要經常曬太陽。
了解伴侶的身體：和諧美妙的性愛需要夫妻雙方共同努力，男性對伴侶欲望給予特別關注，對其身體有更多『探索』，既能使伴侶更享受性愛的樂趣，又可以讓自己更興奮，也可放慢節奏，延長性愛時間。
學會減壓：壓力過大會導致心率過快和血壓升高，進而降低性慾，損害性表現，影響勃起，難以達到高潮。
壓力大還會誘發吸煙酗酒等『傷性』習慣。
適度運動可緩解壓力，和伴侶談談自己的壓力也有助平靜心情，拉近夫妻關系。
吃點促進血液循環的果蔬：吃對食物有助增加包括陰莖在內的全身血流量。
比如，洋蔥和大蒜有助血液循環;香焦富含鉀，有助降低血壓，提高性表現;天然辛辣食物，如辣椒和胡椒可改善血流，降低血壓和炎症，改善血液循環。
(孫開元、徐江)