一篇和備孕中媽媽體溫有關的文章。
以前，人們對於懷孕這件事，抱著順其自然的態度，沒有人會刻意地去備孕，而且也很少有備孕的概念。
而現在，畸形兒越來越多，備孕不得不重視起來。
眾所周知，備孕能否成功，女性很重要，很多人不知道自己是什麼時候來排卵的，即使備孕好幾個月，身體各項正常，但還是沒懷上，那麼先來看看女性的排卵期吧。
我們常用的方式是卵泡監測，這是一種很準確的方法。
通過B超可以直接看到卵泡的大小，監測排卵不僅能用來找排卵日，也能用來發現生殖系統的異樣，提早發現，提早治療。
但由於要經常跑醫院，對大多數朋友來說，很難堅持。
還有一種可以自測性檢測有無排卵的方法，即測量基礎體溫。
原理是在排卵後卵巢會產生孕激素，孕激素對體溫調節中樞有影響，可以使基礎體溫上升0.3～0.5℃，據此根據體溫有無上升可以大致判斷有無排卵。
PS：實際上隻有約39%的人的排卵日會在體溫最低的那一天，最低溫的前2天和後2天都有可能是排卵日，最好結合排卵測試試紙一起確認。
基礎體溫，英文簡稱BBT，以後醫生說你的BBT就不要聽成BB機了。
BBT是指身體在安安靜靜，沒有什麼劇烈性運動狀態下的體溫。
在月經周期中，隨著雌、孕激素分泌量的不同，BBT呈周期性的變化，通過測量可幫助你了解自己的排卵功能。
▷BBT測量時要注意以下幾點：
1、工具
要選擇最普通的水銀體溫表，不要用電子體溫表。
有患者同時用這兩種體溫表測量，發現兩者差距很大，電子表不太穩定，波動較大。
2、準備
將體溫表在頭天晚上就清潔好，將刻度甩到35℃以下，放到床頭伸手可及的地方。
3、測量部位
要放入口腔內舌下，並將嘴巴閉緊。
不要測量腋下溫度。
4、時間
每天睡醒後，不活動，不起床，不說話，將事先準備好的體溫表放入口腔內，測量3～5分鐘。
每天測量的時間固定在1小時內為宜，否則影響準確性。
如果你一醒來，上了個廁所，那就中斷了，就不準確了。
5、記錄
測量後最好能把每天的溫度記錄在小方格紙上，以橫坐標為日期，每一小格為一天，縱坐標為溫度，每一小格為0.1℃，最好每個周期畫一個圖，也可連在一起畫。
6、如果有同房、白帶多、失眠、晚睡、感冒等情況，要在相應的時間記錄。
上夜班的人，要在充足睡眠6～8小時後再測量，並在記錄中註明『夜班』。
排卵後，基礎體溫可上升0.3～0.5℃，形成前低後高的雙相體溫。
典型的雙相體溫有如下幾個特點：
①從低溫到高溫的時間不超過2天；
②低溫到高溫的變化幅度超過0.3℃；
③高溫相波動不超過0.2℃；
④高溫相持續12～16天。當出現典型的雙相體溫時，多提示這個周期有排卵，排卵後的黃體功能也較好。
▷卵泡發育不良，黃體功能欠佳的情況：
如果體溫呈雙相，但從低溫到高溫的變化比較慢，呈坡狀上升，如圖↓
也有可能溫度變化比較大↓
或高溫持續時間不足12天；或體溫上升幅度較低，不足0.3℃，或月經來潮後體溫下降緩慢，出現這樣的變化↓
▷單相體溫
如果體溫沒有高低溫的變化，稱為單相體溫，如圖，多數提示沒有排卵，但也有基礎體溫單相受孕的可能。