異地戀都是怎麼分手的？
宮崎駿筆下的這句話給出了答案，『你住的城市下雨了，我想問你有沒有帶傘。
可是我忍住了，因為我怕你說沒帶，而我又無能為力，就像是我愛你，卻給不到你想要的陪伴』
異地戀是很多情侶發展道路上的攔路虎，其危險指數，在兩性關系排名中占據NO.1的位置，據不完全統計，異地戀分手的概率高達70%！
我的學員笑笑最近就因為異地戀的事情感到迷茫與困惑。
笑笑是這樣告訴我她的故事的：
老師，你好！今年正月，我去北京參加表姐的婚禮，在婚禮上認識了一個東北男孩，挺聊得來的，於是加了微信。
我感覺得到他對我有意思，我對他也挺有好感的，在北京的那幾天，一起逛街、爬上、吃美食。
在離開北京的前一天晚上，我們喝了點酒，沒忍住發生了關系，也順其自然地確定了戀愛關系。
隔天，我回了杭州，他回了哈爾濱。
一開始，我們每天都打電話，經常從下班一直打到晚上十二點多，從遊戲聊到人生、家國大事等。
平時，我們遇到什麼事也會彼此匯報，上周三我門壞了，還是他遠程叫安排師傅來幫我修的，周末有空，我們也會飛到彼此的城市，膩歪在一起，度過一個美好的周末。
那時，我真的覺得我好幸福。
可是，這樣的好景不長，還沒到三個月，我們就出現問題了。
我們每天通話的時間變少，他總是叫我去他的城市找他，不怎麼來找我了，到後來，我越來越沒安全感，他只要一步回我消息，我就覺得他有別的女人了。
我總是在害怕，我們隻是艷遇，不會走到結婚那一步的。
這種感覺真的很恐怖，我已經持續半個月整夜失眠，聯系不到他的時候就想哭。
昨天我去看了心理醫生，醫生告訴我已經中度抑鬱了，再這麼下去就得靠吃藥來控制了。
老師，我真的太喜歡他了，可是我不知道怎麼談好異地戀，希望老師給出出主意。
我在笑笑的故事裡發現這麼幾個問題，一是，『托付心態』比較嚴重，二是，付出成本大於男性，這在愛情裡面是禁忌。
三是，沒有跟對方建立長期的相處目標。
在我接觸過的異地戀案例中，這三個問題也是比較常見的。
接下來，我將針對這三個問題給到一些比較實用的建議，希望能夠幫助到你們。
第一個建議是，戒掉托付心態，保持適當的『心理距離』
相關資料顯示，托付心態的意思是，我把我人生成功快樂的責任交給你承擔。
異地戀很容易讓把女孩子慣出『托付心態』。
許多剛剛進入異地戀中的情侶，為了彌補地域上的差距，於是想盡各種辦法去拉近兩個人的心理距離。
比如，每天晚上一定要煲電話粥，把當天所發生事情、所經歷過的情緒，事無巨細地告訴對方；又比如，逛街買個衣服，挑哪個色哪個號都要讓男朋友來選擇；再比如，給男朋友規定秒回，晚一秒都覺得不被在乎，需要男朋友來哄著。
久而久之，不管是女生要做的某個決定或者心情好壞，都全部托付給了男朋友，由他買單。
案例中的笑笑就是典型案例。
有的人可能會覺得疑惑，『異地戀中的兩個人還能這麼膩歪在一起，不是好事嗎？』
異地戀好比一場馬拉鬆，如果一開始就使出百米沖刺的勁兒，後面該怎麼跑？換句話說，戀愛的甜度要分攤在每一段賽道上，而不是一開始就耗光了。
如何保持適當的心理距離呢？其實就是戒掉自己的托付心態，自己負擔自己的決定與情緒。
給自己的戀愛放一天假，嘗試獨立決定自己這一天該怎麼過，且不與任何人分享。
在打電話時，不要例行公事般地匯報自己的一天，給對方留個話頭，引對方好奇。
比如，在笑笑的案例中，她可以這麼做，『我今天買了一件有意思的小裙子，等見面穿給你看，你一定會驚喜的！』
第二個建議是，引導男人付出，讓他愛你多一點
在自然界，所有物種都遵循這樣一個道理：由於親本投資的不同，雄性理應為雌性付出更多。
人類沒有理由因為短短幾百萬年的進化而背離億萬年以來的生物規律。
於是在倫理劇裡，我們常常看到這樣的劇情：男人癡心一片，最終感動女方終成眷屬；女方倒追倒貼，到頭來還是竹籃打水一場空。
這說明了，要想維持親密關系的平衡，一定要讓男人多付出一點。
在異地戀中，尤其要注意引導男人去投資這一段戀愛。
以異地情侶見面為例，男生主動來女生的城市三次，女生才可以去男生那裡一次。
即使對方來看你，也盡量不要主動安排好你們的約會行程。
有的女孩子特別容易感動，想著對方從那麼遠的地方來看我，所以我要把一切事情都安排妥當。
他喜歡吃辣、看足球，你把酒店定好之後，還要非要安排網紅火鍋點和球賽，日程排的滿滿當當，不去你還不高興……
你以為你是在表現體貼，你以為對方覺得你愛意滿滿。
殊不知，男生不喜歡不勞而獲的成果，反而覺得無趣，甚至覺得你控制欲強。
女生要做的是什麼呢？
告訴他，通過撒嬌、調情的方式告訴對方，你喜歡的是什麼，你想要的是什麼。
引導對方去替你完成，然後感激他對你的愛與付出。
第三個建議是，既要有目標，也要有情趣。
在前面，我們談到異地戀好比馬拉鬆。
馬拉鬆該怎麼跑？需要階段性目標，也需要長期目標。
長期目標可以是婚姻，房子，車子等生活中的重大決定，階段性目標可以是今年兩個人出國旅遊，或者去拍一套情侶寫真等等。
當建立了共同的目標，身處異地的兩個人不僅有了盼頭，而且在為共同的目標奮鬥時，就會產生共同的話題，也會相互理解，對感情百利而無一害。
情趣呢，就是馬拉鬆參賽者的興奮劑。
我在網上看到這麼一個小故事，日本有一個科學家準備了三盆一模一樣的米飯標註好ABC，每天對標註A的米飯說贊美它的話，對標準B的米飯說惡劣的語言，對標準C的米飯不聞不問。
一段時間後，米飯A飽滿鮮活、米飯B發黃長黴、米飯C又黑又臭。
可見，美言美語具有神奇的力量。
對於異地戀情侶而言，在學會在生活中給對方投喂美言美語，也要給對方驚喜與刺激，這樣處於馬拉鬆中的人才有源源不斷的活力往前奔跑。
比如，你可以在對方加班的晚上，悄悄給他點一份宵夜，讓外賣小哥寫上幾句暖心的話。
你可以突然給他撒撒嬌，撒完就跑。