你知道嗎，不良的坐姿是會導致乳房下垂的，想要避免乳房下垂，那就要改變自己錯誤的坐姿。
下面這些是我們在坐姿上常犯的錯誤，看看自己是否也有這些問題呢。
錯誤坐姿：駝背 有時候總會不自覺地就駝背了，駝背的人重心都比較靠前，上半身是向前窩起來的不夠
你知道嗎，不良的坐姿是會導致乳房下垂的，想要避免乳房下垂，那就要改變自己錯誤的坐姿。
下面這些是我們在坐姿上常犯的錯誤，看看自己是否也有這些問題呢。
錯誤坐姿：駝背
有時候總會不自覺地就駝背了，駝背的人重心都比較靠前，上半身是向前窩起來的不夠舒展，這樣使胸部被『包圍』在這個彎曲的圈圈裡。
另外，駝背還會產生『圓肩』，使肩膀變得鬆弛，並連帶著胸部的皮膚一起鬆弛。
錯誤坐姿：歪斜倚坐
能夠永遠保持正確坐姿的人很少，多數人不是向左歪就是向右倒。
輕微的傾斜還沒什麼大問題，但是由於白領女性們會經常坐在電腦前一動不動，如果幾個小時都是歪向一個方向，那麼身體的肌肉就容易保持這個姿勢，時間一長脊椎就會變形，於是就出現了高低肩，而乳房也會出現一高一低的情況，並且從視覺上給你一種下垂的感覺。
錯誤坐姿：靠在桌子上
也許你也做過這樣的事情，為了能更清楚地看到電腦屏幕上的內容，會把椅子向前推，甚至讓身靠上了桌子，自我覺得這樣很舒服，但是這種坐姿會壓迫胸部，容易把胸部的脂肪擠壓到兩邊。
白領女性需註重乳房保健
如果需要伏案工作或長時間使用電腦的話，那麼一定要保持正確的坐姿，保持上身的挺直，胸部與桌子的距離要保持在10厘米，這樣既可以防止乳房下垂，還能保護視力。
在工作之餘要站起身來運動一下，可以做做深呼吸或擴胸運動，以及活動手腕和甩甩手，促進血液循環，緩解身體各部位的疲勞，還能鍛煉胸部及周圍的肌肉，防止乳房下垂。
在工作之餘要站起身來運動一下，可以做做深呼吸或擴胸運動，以及活動手腕和甩甩手，促進血液循環，緩解身體各部位的疲勞，還能鍛煉胸部及周圍的肌肉，防止乳房下垂。
白領女性最好經常進行胸部肌肉的訓練，像跑步、俯臥撐、健美操等，都可以幫助塑造完美的胸部。
另外在每天晚上睡覺前都要進行胸部按摩，以順時針和逆時針的方向按摩乳房，在飲食方面也要特別注意，多食用一些含豐富蛋白質的食物，像豆類、蛋類、奶類等食物。
在日常生活中還要盡量避免胸部受到擠壓，以及回到家中就要脫到內衣，讓乳房得到放鬆。
這些導致乳房下垂的錯誤坐姿是不是也出現在你身上過，錯誤的坐姿是導致乳房下垂的主要原因之一，我們要時刻保持正確的坐姿。