『怎麼又夢遺了？』趙大媽進門看到兒子害羞地捂著被子，於是問道。
『媽，你快出去吧！』小劉羞恥地喊著。
20歲的小劉是一名大二學生，放假在家本來是快樂的事，可是他卻開心不起來，因為最近四、五天每天醒來他都會發現一個令人害羞的事，那就是夢遺。
頻繁夢遺讓小劉難受的同時也留下了心理上的陰影，整天也不出門，引起了趙大媽的關注，幾次詢問後，小劉也不解釋。
直到這次撞見，趙大媽終於忍不住帶著小劉去醫院，然而醫生的回答卻令人意想不到，原來小劉短期內出現夢遺頻繁是受到了刺激，而且一個月四五次很正常，和疾病無關。
一、男人睡覺出現夢遺到底是怎麼回事？
夢遺是男性成長過程中都會經歷的一種生理現象，雖然屬於正常行為，但是大部分男性仍然會存在一定的害羞心理，無法正面看待夢遺，以至於對夢遺產生錯誤認知。
夢遺，是指男性沒有經過性生活或『自我活動』行為，生殖系統自發排泄精液的行為，這種情況在任何時候都可能發生，不過大多集中於夜晚睡眠階段，因為夢境夢遺被稱為夢遺，沒有夢境的則叫做滑精。
青春期11-18歲男孩都會經歷首次夢遺，這意味著男性即將走向成熟，女性其實也會有此類現象，隻是和男性的特征有所不同。
不過因為個體差異性和後天環境因素的影響，不同個體之間夢遺的頻率並不相同，也同樣可能受到疾病影響。
二、多久夢遺一次算正常？
夢遺每個男性都經歷過，但是不同男生夢遺的頻率其實並不相同，有的人可能差異也比較大，不過從健康角度來看，夢遺其實也有一定的『標準』。
長時間沒有手yin或性生活的男性，包括成年未婚和青少年，一個月有1-8次夢遺都屬於正常情況，這隻是男性睪丸產生的精子積累到一定的程度，難以排出而通過夢遺自行排泄的正常生理現象。
也就是說平均1周1-2次都很正常，也可能像故事中的小劉一樣，連續幾天都出現夢遺，只要沒有異常症狀，都無需過分擔憂。
在發現夢遺時，要準確判斷出精液和其它生殖器官分泌物之間的區別，不要把性刺激產生的透明分泌物誤當作精液。
夢遺會受到生理性因素的影響，比如：年齡、長期無性生活、衣物摩擦、過度勞累、接收到性刺激信息等，生理性因素引起的夢遺不會傷身，是男性生長過程中不可避免地，但是因疾病引起的過度夢遺卻會成為健康障礙。
三、頻繁夢遺，當心這3種疾病
有時候，男性也會因疾病影響而夢遺，造成過度夢遺的現象，也就是病理性夢遺，比如：性器官炎症、包皮過長、性刺激過度等。
·性器官炎症
一般指前列腺炎、附睪炎、精囊炎等常見的男性生殖系統炎症，炎症對生殖器官的刺激導致夢遺。
·包皮過長
有的男性包皮生長過長，會包括住龜頭，甚至是尿道口，這樣日常行動會導致衣物、包皮和龜頭之間頻繁摩擦，就可能造成性刺激，從而引發夢遺。
·性刺激過度
性刺激包括性生活、性信息、性幻想、手淫等對生殖器官造成刺激的性行為，長期刺激會導致神經系統和大腦皮層處於興奮狀態，就可能造成夢遺。
除了因疾病本身帶來的健康風險，長期過度夢遺也會導致腎虛體弱。
在傳統思想中，長期縱欲損傷壽命，是早亡的原因之一，而現代醫學也認為，長期異常頻繁地夢遺也會導致其它疾病風險，因此男性朋友要提高警惕。
四、教你5個方法，告別頻繁夢遺
性慾是男性最難以控制的一種生理沖動，因青春期好奇心理或性刺激，很多男性都會形成頻繁夢遺的習慣，這對健康是一種阻礙，學會這幾種方法，和頻繁夢遺『告個別』！
1、關注男性生殖健康
從健康的角度來看，不管是否夢遺，男性都應注意自身生殖健康，日常生活中，要注意保持生殖系統的衛生與清潔，上廁所或洗澡時要學會自我觀察，如果發現性器官症狀，要及時治療，比如：尿痛、尿不盡、血尿、尿頻等。
特別提醒：包皮過長會影響性器官的發育，因此青少年如果發現有包皮過長，請不要害羞，及時治療，不要影響自身發育。
2、運動保健
適量的運動是最好的養生方法，也是對付過度夢遺的最佳武器，這3種運動方法學起來！
·提肛運動
坐在床上做強忍大便時，收縮肛門的動作，每晚睡前做48-64次，同時注意控制呼吸，鍛煉肛門的功能，不過要注意循序漸進。
·自我按摩法
雙手分別對丹田穴和腎俞穴進行按摩，丹田穴在肚臍下方兩指處，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下方3指處，可以順時針、逆時針輪流按摩，來改善夢遺。
·仰臥收腹臂腿上舉法
仰臥在床上，雙手伸向頭頂，雙腿和雙手同時抬起直到手指和腳趾接觸，上抬時吸氣，下放恢復時出氣，早晚分別做24-32下，就可以逐漸增強腹部力量，改善頻繁夢遺。
3、養成良好的生活習慣
避免頻繁夢遺，就要養成良好的生活習慣，早睡早起，保持規律的作息習慣，睡前半小時內不要喝水，可以通過冥想、音樂和泡腳來放鬆精神，降低精神興奮性，如果感覺過度興奮，可以用冷水洗澡。
4、減少性刺激
生活中，要注意選擇貼身柔軟的衣物，避免產生刺激。
在網絡信息大爆炸的時代，青少年和成年人也要學會規避各種電子內容中夾雜的性信息，減少性刺激。
5、飲食療法
頻繁夢遺除了受到疾病和外界刺激之外，和腎虛也有一定關系，可以通過食療來補充腎氣，腎養好了，夢遺自然回歸正常。
滑精、夢遺常由腎虛精關不固所致，治療以固腎收斂澀精為主。
在此推薦一個方子，患者不妨一試。
中醫名著『滇南本草』中有記載：金櫻子可用於治療『澀精遺泄』，而蜂蜜有滋補功效，還能潤肺止咳，清熱解毒，兩者搭配可用於治療過度夢遺。
食療方法：金櫻子1000克，搗碎後水煮3次，過濾再煎濃，最後加入蜂蜜混合制作成膏體，睡前沖服一勺即可。
不過要注意，該方法不適合實火邪熱之人，服用期間也應該避免辛辣刺激，更不能吃蘿卜和黃豆，要做到清心寡欲。
夢遺對每一位男性來說都是重要的人生經歷，但也可能成為疾病的預兆，這提醒廣大的男性朋友要注意生殖健康。
當然女性朋友也一樣要學會關注自身，不要將小症狀拖成大病，那就得不償失了。
希望每個人都能正視夢遺，不要諱疾忌醫。