『不吃藥』，就能補腎
性生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。
男女之間生理上明顯的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持終生，因此要盡量保持有規律並適度的性生活。
判斷性能力有哪些方法 ？
晨勃判斷性能力
很多男性早晨醒來，若發現陰莖讓尿給『憋』硬了，便會忍不住竊喜，覺得這是性能力強的表現，反之則會擔心自己不行了。
一些男科醫生在診療時，也會詢問清晨勃起的狀態。
實際上，這隻是性能力的一個側面，真正能反映男性性功能問題的應該是深度睡眠時，或是做夢時的勃起。
夜勃判斷性能力
夜間勃起是伴隨著深度睡眠而出現的生殖器活動。
此時眼球快速不規則運動，肌肉更加鬆弛，體溫和血壓升高，呼吸、心率加快，體內各種代謝功能明顯增加。
在這一階段，人們往往會做夢。
這時出現勃起，可以給生殖器灌註高血流量，保證氧氣和營養物質的補充，是勃起功能的自我維護。
這種勃起不受心理因素的幹擾，能真實地表現出性功能狀況。
一般男性每天晚上會有3~5次勃起，每次平均時間15分鐘，甚至長達1小時左右。
所以接下來我給大家介紹一個提高性功能的小動作，每天只要鍛煉20分鐘，就可以養腎補陽。
改善性生活不美好的現象，從而達到調理身體，強身健體的效果。
易筋經——吐納
吐納作為最基礎也最重要的功法，通過一呼一吸可鍛煉我們肺部，因為肺主氣，所以通過吐納可以增加我們的氣，氣足了又可化生血和精，精又化生氣血津液。
這是我們社區的劉師傅，之前一直發現自己的腎處於亞健康狀態，性生活不是很美滿。
通過他的熟人朋友推薦來到了我們社區。
在經過每天20分鐘，短短三天的鍛煉後，身體狀態已經有效的恢復了。
氣血津液是臟腑正常生理活動的產物，受臟腑支配，同時它們又是人體生命活動的物質基礎，一旦氣血津液發生病變，不僅會影響臟腑的功能，亦會影響人體的生命活動
簡單來說，通過吐納可以提升我們的生命物質基礎。
同時吐納能使心臟跳動和血液循環加快，供給身體更多的氧氣。
血液再將氧氣和營養素輸送到全身細胞，有助於養腎護肝，補充陽氣。
更能改善前列腺、腎功能等些問題。
人進入中老年期，身體各器官都進入了一種慢性衰老的狀態，雖然衰老不可逆，但通過積極的運動，可以延緩細胞衰老的進程，吐納就是一個非常好的選擇。
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公棕耗｜愛生活的小蓉