夢遺是男性成熟的表現，但夢遺頻繁出現很可能給男性帶來生活上的不便，嚴重影響患者的心理健康，所以我們平時要注意預防，也有男性夢遺。
夢遺有什麼危害呢？你知道夢遺有什麼危害嗎？
1、影響精神狀態:容易精神衰退，情緒不穩定，記憶力下降，無精打采，對外界非常冷漠，夢想失眠等現象。
從而會影響到學習與工作。
2、引發周身不適： 如果夢遺次數明顯增多，而且連續幾個月都如此。
臨床上必然會出現許多不適症狀，例如頭昏，眼花，耳鳴，疲倦，腰酸，腿軟，口渴，心悸，多汗等，勢必影響到整體健康狀況。
3、性功能障礙： 對於已婚男子，如果還有頻繁的夢遺，日久必然會幹擾正常性功能的發揮，造成性慾減退，勃起功能障礙等男子性功能異常。
4、男性不育:夢遺過度，與男性生育有關的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣、鎂等。
鋅是生殖系統內重要元素的流失，缺鋅影響青春期男性生殖器官和第二性征發育，降低精子活動能力，削弱機體免疫功能，使男性容易患前列腺炎、精巢炎等感染性疾病。
精子活力的下降是男性不育的重要因素。
5個小動作改善夢遺:
1、自我按摩法
雙手手指按順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部臍下2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下3指)，按摩這2個穴位
2、提肛運動法
坐在床上做收縮肛門的動作，像強忍大便一樣，每天晚上睡覺前進行，每次可以收縮48~64次。
收縮時呼吸，放鬆時呼吸，動作柔軟，緩慢，節奏豐富，力量均勻。
持之以恒，長期堅持下去必有效果。
3、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。
每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。
隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。
4、冷水清洗法
在氣溫、環境允許的情況下，每天晚上睡覺前用冷水擦拭，然後用冷水清洗陰囊幾分鐘，有助於降低性神經的興奮性。
起初，清洗時間不應太長，體質虛弱者應慎重使用這種方法。
