一、有助於睡眠
性行為是一種很消耗體力的活動，肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆弛，這個過程有助於我們更快進入夢鄉。
此外，適度、和諧的性生活可以有效幫助女性釋放壓力，在性愛的幫助下，女性會分泌一種促進睡眠的內啡肽，可以提升睡眠質量
二、有助於延緩衰老
抗衰老是女性一生中的頭等大事，殊不知和諧美滿的性生活就能給我們帶來很好的效果。
性交所產生的荷爾蒙和多巴胺，能夠提高皮膚的透明度，使皮膚變得光滑透亮，還能愉悅心情，減少煩惱，讓人變得更加年期有活力。
三、有助於提高抵抗力
合理的夫妻生活可以讓女人的肌肉、關節、骨盆等多個部位得到充分的鍛煉，促進血液循環，提高心率和血壓，對預防心腦血管疾病也有一定的幫助。
四、有助於舒緩痛經
有研究表明，規律的性生活能夠讓經期變得更規律。
而我們在進行夫妻生活中的肌肉收縮運動，能夠促進血液循環流出骨盆區，從而減輕骨盆中的壓力，舒緩腹部不適。