您知道嗎？
雌激素在女性內分泌中占有很重要的地位
而它的分泌又與卵巢的健康狀況息息相關
因此，想要身體健康、青春永駐
那麼女性一定要確保卵巢健康
然而，現代人生活節奏快，很多女性生活中都存在一些不健康的習慣
但就是這些不經意的小習慣，卻在暗中給卵巢帶來巨大的傷害，甚至導致卵巢早衰
卵巢早衰是指發生在40歲之前的、有持續性繼發閉經的高促性腺激素性卵巢功能衰竭
因為卵巢功能衰退，患者可出現月經失調、性慾減退
性功能降低、不孕、圍絕經期綜合征等一系列症狀。
如果您也有以下這些容易傷害卵巢的壞習慣，趕緊戒掉吧！
01吸 煙
雖然吸煙的女生並不多，但是香煙的傷害絕對不能小覷！
香煙產生的化學物質有拮抗及阻斷雌激素的作用
有研究表示，吸煙女性會在預期絕經前的3~5年發生卵巢功能衰竭
同樣的，吸煙也是卵巢早衰的危險因素
吸煙的女性比不吸煙的女性更易發生卵巢早衰。
02劣質染發劑、化妝品
質量不合格的這些產品中所含有的苯、汞化合物
可以通過皮膚粘膜吸收，導致女性卵巢功能嚴重受損
此外，一些有毒環境中的化學物質
比如橡膠制品、殺蟲劑、塑料制品抗氧化劑代謝物4-乙烯環己烯等
都可以引起卵巢過早衰退。
03反復多次人流
女性切忌把人流當做避孕，反復多次人流
會導致下丘腦—垂體一卵巢軸功能失調
不僅可導致月經不調，表現為經期延長或縮短
經量增多或減少，嚴重時甚至導致閉經及卵巢早衰。
04情緒波動、精神刺激
強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激
或者長期處於壓力大、抑鬱等不良情緒中
可使中樞神經系統改變，形成負性條件反射
導致下丘腦FSH、LH及卵巢激素分泌異常
內分泌紊亂，改變女性月經周期，最終發展為卵巢早衰。
05熬 夜
很多年輕女性晚上很晚都不睡覺，長期熬夜、睡眠不足等不良生活情況
導致過度勞累、內分泌失調等，都可能傷害到卵巢。
如何預防卵巢早衰？
1. 規律作息，少熬夜、少飲酒、少喝咖啡或碳酸飲料。
2. 女性日常應適度進行運動鍛煉，提高身體素質。
但過量運動也不對哦！
長時間高強度運動甚至會導致閉經。
醫生推薦：每周5天中等量運動，每次半小時，6000步。
3. 平衡膳食，充分攝入維生素D和鈣，維持適宜的體重；
4. 戒煙；
5. 學會釋放壓力，保持每日心情愉快。